Hou jij van elke dag echt Italiaans?
Mis 'm dan niet, onze nieuwsbrief!
Meld je nu aan.
elke dag echt Italiaans
Terug naar tips & tricks
3 redenen om Siësta te houden
In veel culturen en vooral in Spanje is het heel normaal om ’s middags even te slapen. In Spanje en in sommige delen van Italië sluiten ze er zelfs de winkels en restaurants voor. De ideale siësta duurt slechts 45 minuten. Dan is de slaap nog niet diep genoeg zodat je energiek wakker wordt. Hierbij 3 redenen om net als de Italianen een dutje te doen.
1. Wie minstens drie maal per week een middagdutje doet heeft minder stress en zo 30% minder kans hartklachten.
2. Siësta’s hebben een stimulerend effect. Het lichaam scheidt na het dutje 2 hormonen af die een grotere doorbloeding van de hersenen mogelijk maken.
3. Vaak krijg je de beste ideeën na een middagdutje. Tijdens je slaap blijft je onderbewuste aan het werk. En omdat je ’s middags lichter slaapt, zijn je hersenen nog gevoeliger voor ingevingen.
Helaas hebben we natuurlijk niet elke dag tijd om even te slapen. Maar ook een dutje op bijvoorbeeld de zondagmiddag heeft al een positief effect, Probeer het eens!
1. Wie minstens drie maal per week een middagdutje doet heeft minder stress en zo 30% minder kans hartklachten.
2. Siësta’s hebben een stimulerend effect. Het lichaam scheidt na het dutje 2 hormonen af die een grotere doorbloeding van de hersenen mogelijk maken.
3. Vaak krijg je de beste ideeën na een middagdutje. Tijdens je slaap blijft je onderbewuste aan het werk. En omdat je ’s middags lichter slaapt, zijn je hersenen nog gevoeliger voor ingevingen.
Helaas hebben we natuurlijk niet elke dag tijd om even te slapen. Maar ook een dutje op bijvoorbeeld de zondagmiddag heeft al een positief effect, Probeer het eens!
